obserwuj mnie

Nabór do grupy terapeutyczno-rozwojowej dla kobiet „BLIŻEJ SIEBIE” – cykl spotkań w czwartki g. 18.30-20.30
(co dwa tygodnie od 02.04 do 04.06.20 r.)

Grupa przeznaczona jest dla kobiet zainteresowanych budowaniem więzi z samą sobą oraz kształtowaniem konstruktywnych relacji z innymi osobami

JEST TO PROCES – PROCES ZMIANY – nie jednorazowe spotkanie.

POMIĘDZY SPOTKANIAMI OTRZYMASZ MATERIAŁY DO SAMODZIELNEJ PRACY, które będą pomocne w rozwijaniu umiejętności poznanych podczas wspólnych sesji.  

Obszary pracy terapeutycznej:

  1. Bliżej ciała

Zwiększysz świadomość siebie poprzez kontakt z ciałem,
Nauczysz się rozpoznawać odczucia w poszczególnych częściach ciała,
Poznasz techniki pracy z oddechem,
Rozwiniesz szacunek dla ciała oraz jego możliwości i ograniczeń.

2. Bliżej myśli

Rozpoznasz swoje schematy poznawcze w relacji ze sobą i z innymi;
Zwiększysz umiejętności obserwacji automatycznych myśli;
Nauczysz się w większym stopniu zwracać uwagę na pozytywne aspekty Twojego życia;
Wzmocnisz pozytywne przekonania i nauczysz się rozpoznawać zaso

3. Bliżej emocji

Zaczniesz zwracać większą uwagę na emocje w Twoim  życiu;
Zwiększysz świadomość emocji w ciele;
Rozwiniesz zdolność rozpoznawania i nazywania emocji;
W  większym stopniu nauczysz się konstruktywnie wyrażać trudne emocje.

4. Bliżej wartości

Zwiększysz świadomość wartości w swoim życiu;
W większym stopniu nauczysz się żyć w zgodzie ze swoimi wartościami;
Rozwiniesz poczucie spójności pomiędzy swoimi wartościami, a decyzjami w codziennym  życiu;
Poczujesz się pewniej w relacjach interpersonalnych.

Informacje organizacyjne i zapisy

  • Miejsce:

Ośrodek Kultury Ochoty, ul. Grójecka75

  • Cena:

cykl 5 spotkań: 460 zł.
Możliwość płatności w ratach:
do 31.03-180 zł.;
do 30.04-180 zł.;
do 20.05-100 zł.;
płatne na konto: 66 1140 2004 00003102 4619 6766

liczba miejsc ograniczona - decyduje kolejność zgłoszeń

Warsztaty prowadzone w kameralnej, małej grupie. Na zajęcia proszę przynieść ze sobą karimatę, zeszyt i długopis oraz wodę. Ważne jest, aby przyjść w wygodnym, nie krępującym ruchów stroju.

Kontakt:

  • Tel:

502 579 464

  • mejl:

kontakt@mariolawolan.pl

O prowadzącej

psycholog, pedagog, trener rozwoju osobistego i treningu interpersonalnego; autorka kilkudziesięciu prac naukowych z zakresu poradnictwa oraz rehabilitacji psychologicznej i zawodowej; jest założycielką portalu Poradnik Psychologiczny. Posiada blisko 20-letnie doświadczenie w pracy indywidualnej oraz w pracy z grupami, prowadząc psychoterapię w podejściu integralnym oraz warsztaty psychoedukacyjne. Pracuje pod superwizją Wojciecha Eichelbergera.