obserwuj mnie

Program redukcji stresu dla kobiet „BLIŻEJ SIEBIE”
(online 20.05 – 19.06.2020 r. – 5 tygodni)

                         Jeśli nie teraz to kiedy?

Forma:

Warsztaty mają charakter spotkań online, realizowanych w zamkniętej grupie na facebooku oraz na platformie Google Meet lub Zoom.

Czujesz się zmęczona, wyczerpana, masz trudności ze snem, doświadczasz trudnych emocji, nie wiesz w jaką stronę iść dalej w swoim życiu…, a może po prostu chcesz w bezpiecznej grupie spotkać się z innymi kobietami.

JEST TO PROCES – PROCES ZMIANY – nie jednorazowe spotkanie.

POMIĘDZY SPOTKANIAMI OTRZYMASZ MATERIAŁY DO SAMODZIELNEJ PRACY, które będą pomocne w rozwijaniu umiejętności poznanych podczas wspólnych sesji.

 

 
 

Obszary pracy terapeutycznej:

  1. Bliżej ciała

Zwiększysz świadomość siebie poprzez kontakt z ciałem,
Nauczysz się rozpoznawać odczucia w poszczególnych częściach ciała,
Poznasz techniki pracy z oddechem,
Rozwiniesz szacunek dla ciała oraz jego możliwości i ograniczeń.

2. Bliżej myśli

Rozpoznasz swoje schematy poznawcze w relacji ze sobą i z innymi;
Zwiększysz umiejętności obserwacji automatycznych myśli;
Nauczysz się w większym stopniu zwracać uwagę na pozytywne aspekty Twojego życia;
Wzmocnisz pozytywne przekonania i nauczysz się rozpoznawać zasoby.

3. Bliżej emocji

Zaczniesz zwracać większą uwagę na emocje w Twoim  życiu;
Zwiększysz świadomość emocji w ciele;
Rozwiniesz zdolność rozpoznawania i nazywania emocji;
W  większym stopniu nauczysz się konstruktywnie wyrażać trudne emocje.

4. Bliżej wartości

Zwiększysz świadomość wartości w swoim życiu;
W większym stopniu nauczysz się żyć w zgodzie ze swoimi wartościami;
Rozwiniesz poczucie spójności pomiędzy swoimi wartościami, a decyzjami w codziennym  życiu;
Poczujesz się pewniej w relacjach interpersonalnych.

Informacje organizacyjne i zapisy

Promocyjna cena 150 zł.

Kontakt:

  • Tel:

502 579 464

  • mejl:

kontakt@mariolawolan.pl

O prowadzącej

psycholog, pedagog, trener rozwoju osobistego i treningu interpersonalnego; autorka kilkudziesięciu prac naukowych z zakresu poradnictwa oraz rehabilitacji psychologicznej i zawodowej; jest założycielką portalu Poradnik Psychologiczny. Posiada blisko 20-letnie doświadczenie w pracy indywidualnej oraz w pracy z grupami, prowadząc psychoterapię w podejściu integralnym oraz warsztaty psychoedukacyjne. Pracuje pod superwizją Wojciecha Eichelbergera.