BEZPŁATNY WEBINAR:
Jak skutecznie zmniejszyć
stres i odzyskać stabilność
w życiu zawodowym
i osobistym ?
Stres jest elementem naszego życia, ale w czasach koronakryzysu
radzenie sobie ze stresem ma szczególne znaczenie.
Wiele osób w tych trudnych
czasach zgłasza problemy emocjonalne, obniżony nastrój, lęk czy nawet
objawy
depresji.
Stres może działać mobilizująco, ale doświadczanie stresu w długim
okresie czasu, nawet jeśli jest on na umiarkowanym poziomie może nieść fatalne
skutki dla zdrowia psychicznego i fizycznego.
Każdy z nas doświadcza sytuacji stresujących, to jak reagujemy na
aktualną sytuację w dużej mierze zależy od nas samych, od naszych umiejętności
radzenia sobie ze stresem. Brak umiejętności konstruktywnego radzenia sobie z
napięciem i stresem może prowadzić do problemów psychicznych oraz wielu
objawów psychosomatycznych np. zaburzenia snu, napięciowe bóle różnych części
ciała, problemy kardiologiczne czy nawet problemy z oddychaniem. Stres obniża
odporność psychiczną i fizyczną. Wtórnie pogłębiając objawy
psychosomatyczne.
Kluczowe znaczenie w radzeniu sobie ze stresem ma profilaktyka, czyli podejmowanie różnego rodzaju konstruktywnych działań, które zwiększają nasze zdolności zmniejszania napięcia, radzenia sobie ze stresem oraz mają na celu zapobieganie negatywnym skutkom stresu.
O WYDARZENIU
Odpowiedzi na te pytania spróbujemy znaleźć podczas spotkania z psychologią,
które poprowadzi dr hab. prof. APS Mariola Wolan-Nowakowska psycholog i
pedagog. Od wielu lat łączy pracę naukową z praktyką psychologiczną prowadząc
warsztaty psychoedukacyjne oraz psychoterapię.
Zasadniczym celem projektu SPOTKANIA Z PSYCHOLOGIĄ jest PROFILAKTYKA, poprzez dostarczanie wiedzy i kształtowanie umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach, jakie stawia przed nami życie.
Spotkania poświęcone są popularyzowaniu wiedzy psychologicznej w celu ukazania możliwości jej zastosowania w życiu osobistym i zawodowym. Zapraszamy osoby, które zainteresowane są psychologią, rozwojem osobistym, kształtowaniem lepszej jakości życia oraz większej świadomości siebie w relacjach z innymi ludźmi, w rodzinie i w pracy. Spotkania odbywają się raz w miesiącu.
Mariola Wolan-Nowakowska
O prowadzącej
Psycholog,
pedagog, trener rozwoju osobistego i treningu interpersonalnego; autorka kilkudziesięciu prac naukowych z
zakresu poradnictwa oraz rehabilitacji psychologicznej i zawodowej; jest
założycielką portalu Poradnik Psychologiczny. Posiada ponad 25-letnie
doświadczenie w pracy indywidualnej oraz w pracy z grupami, prowadząc
psychoterapię w podejściu integralnym oraz warsztaty psychoedukacyjne. Pracuje
pod superwizją Wojciecha Eichelbergera.