Opis

• Naucz się uspakajania emocji za pomocą oddechu
• Naucz się wyciszać negatywne myśli koncentrując się na wdechu i wydechu
• Bądź przy sobie, rozwijaj uważność swoich potrzeb
• Naucz się doraźnie regulować emocje (bardzo silne stany emocjonalne)
• Kształtuj dobre nawyki, zarządzaj czasem
• Rozwijaj umiejętności regulacji emocji
• Zwiększ odporność psychiczną: naucz się konstruktywnych metod radzenia sobie ze stresem
• Zmieniaj myślenie, poszerzaj perspektywę, dostrzegaj możliwości
• Buduj ciało odporne na stres

I dużo, dużo więcej ! WRAZ Z DWOMA BONUSAMI O ŁACZNEJ WARTOŚCI: 197 zł.

Bonus 1. Nagranie warsztatu: Jak zadbać o lepszy sen?

BONUS 2. Nagranie warsztatu: Jak uwolnić się od lęku?