Opis
- Naucz się uspakajania emocji za pomocą oddechu
- Naucz się wyciszać negatywne myśli koncentrując się na wdechu i wydechu
- Bądź przy sobie, rozwijaj uważność swoich potrzeb
- Naucz się doraźnie regulować emocje (bardzo silne stany emocjonalne)
- Kształtuj dobre nawyki, zarządzaj czasem
- Rozwijaj umiejętności regulacji emocji
- Zwiększ odporność psychiczną: naucz się konstruktywnych metod radzenia sobie ze stresem
- Zmieniaj myślenie, poszerzaj perspektywę, dostrzegaj możliwości
- Buduj ciało odporne na stres
I dużo, dużo więcej ! WRAZ Z DWOMA BONUSAMI O ŁACZNEJ WARTOŚCI: 197 zł.
Bonus 1. Nagranie warsztatu: Jak zadbać o lepszy sen?
BONUS 2. Nagranie warsztatu: Jak uwolnić się od lęku?